Etappe 2: Transformiere deinen Imposter: Starte deine Reise
5 Wochen Begleitprogramm: Starte deine Reise
Du willst endlich raus aus dem Gefühl, nicht gut genug zu sein?
Dann ist das 5 Wochen Begleitprogramm: „Starte deine Reise“ vielleicht genau der richtige Start für dich.
Starte deine Reise weg vom Imposter-Syndrom hin zu mehr Selbstvertrauen, Lebensqualität und deinem authentischen Selbst.
Du kannst deine transformative Reise entweder ganz individuell im Einzelcoaching oder gemeinsam mit einer Gruppe gleichgesinnter Frauen gehen.
Ist dieses Programm richtig für dich?
Wenn du …
🤔 trotz Erfolg oft unsicher bist
😟 an deinen Fähigkeiten zweifelst
💬 dich oft fragst: „Was, wenn ich nicht gut genug bin?“
🎭 Lob schwer annehmen kannst
🙅♀️ deine Erfolge klein redest
🌀 über Fehler länger grübelst als über Erfolge
🗣️ Angst vor Bewertung oder Kritik hast
✅ im Imposter-Syndrom-Test 100 – 200 Punkte hast
… dann ist dieses Programm genau das richtige für dich!
🌿Das Imposter-Syndrom lässt uns glauben, wir seien allein.
Doch das stimmt nicht – du bist nicht allein.🌿
Du transformierst das Imposter-Syndrom in 3 klaren Schritten:
verstehen – handeln – transformieren
Schritt 1: Verstehe deinen Imposter
Erkenne die Wurzeln deines Imposter-Syndroms und verstehe, wie es sich in deinem Alltag auswirkt.
Nur wenn wir unseren inneren Imposter-Anteil verstehen – wie er aktiviert wird, welche Strategien er nutzt und was diese bewirken – können wir ihn transformieren.
Verstehen, was der Imposter-Anteil wirklich will, ist der erste Schritt zur Veränderung.
Schritt 2: Handle trotz Widerständen
Überwinde die Widerstände, die dich von deiner Transformation abhalten.
Veränderungen sind nicht leicht. Unser Gehirn hasst Veränderung. Und dennoch hat es die wunderbare Fähigkeit zur Transformation.
Sobald du deine inneren Widerstände erkennst und mit ihnen arbeitest, werden sie kleiner. Und dann kann das Wunder geschehen.
Schritt 3: Transformiere deinen Imposter 🦋
Du lernst, Leistung von deinen Grundbedürfnissen nach Sicherheit, Wertschätzung und Anerkennung zu trennen.
Du fühlst dich im Hier und Jetzt sicher und geborgen.
Du schenkst dir die Wertschätzung und Anerkennung, die du dir schon so lange wünschst.
Du lässt einschränkende Gefühle und Glaubenssätze los.
Du verlässt die engen Grenzen voller Angst, Unsicherheit und Selbstzweifel.
Wie ist dein 5 Wochen Begleitprogramm aufgebaut?
Dein 5-Wochen-Begleitprogramm „Starte deine Reise“ besteht aus 2 Teilen:
1. Online-Kurs zum selbstständigen Lernen
2. Begleitendes Coaching
Jede Woche bekommst du neue Videos und ein Workbook mit fundiertem Wissen, wirkungsvollen Übungen und einfachen Techniken, die dir helfen, dein Imposter-Muster zu verstehen und erste innere Blockaden zu lösen.
Im wöchentlichen Coaching – ob 1:1 oder in der Gruppe – schauen wir gemeinsam auf deine persönliche Situation. Im sicheren, wertfreien Raum, kannst du neue Strategien entdecken und ausprobieren und die ersten Schritte hin zu deinem authentischen Selbst gehen.
Warum deine Reise sich lohnt
🌱 Du spürst: Veränderung ist möglich – und sie beginnt mit dir.
🧠 Du lernst deine innere kritische Stimme kennen und erkennst, dass sie nicht die Wahrheit erzählt
💬 Du entdeckst deine beste innere Coachin und entwickelst sie zu einer starken Persönlichkeit
🔍 Du verstehst deinen Imposter-Anteil und erkennst wie und wann er getriggert wird
💖 Du beginnst, dir selbst Anerkennung, Wertschätzung und Mitgefühl zu schenken
🌟 Du gewinnst zunehmend Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten
Die 5 Wochen im Detail
Orientierung & erstes Verständnis
In dieser Woche lernst du …
- Wer ich bin und was mich motiviert
- Wie du das Beste aus deinem Kurs herausholst
- Welche Haltung wahre Transformation bewirkt & warum du dein Warum kennen musst, damit du langfristig am Ball bleibst
- Was das Imposter-Syndrom ist & was nicht
- Was die 6 charakteristischen Persönlichkeitsmerkmale bei Menschen mit Imposter-Syndrom sind
Imposter-Typen, Strategien & erste Schritte der Veränderung
In dieser Woche lernst du …
- Welche 5 Imposter-Typen es gibt und was ihre spezifischen Glaubenssätze sind
- Welche Strategien entwickeln Menschen mit Imposter-Syndrom
- Was passiert, wenn du nichts gegen das Imposter-Syndrom unternimmst
- Welche äußeren und inneren Widerstände dich bei deiner Transformation erwarten und wie du sie umschiffen kannst
- Wie du das Imposter-Syndrom transformieren kannst
- Wie du deine eigene beste Coachin wirst
Bedürfnisse & innere Dynamiken
In dieser Woche lernst du …
- Was Grundbedürfnisse sind
- Was Grundbedürfnisse mit dem Imposter-Syndrom zu tun haben Was Glaubensmuster sind
- Wie die innere Abwärtsspirale des Imposter-Syndroms entsteht
- Welche äußeren Faktoren das Imposter-Syndrom begünstigen
- Wie die innere und äußere Abwärtsspirale sich gegenseitig beeinflussen
Selbsterforschung & Trigger erkennen
- Selbsterforschung der 6 charakteristischen Persönlichkeitsmerkmale
- Selbsterforschung der 5 Imposter-Typen
- Selbsterforschung der Glaubensmuster
- Selbsterforschung der inneren und äußeren Trigger
Integration & Ausblick
- Zusammenfassung des Wissens über das Imposter-Syndrom
- Stärkung der inneren Coachin
- 9 Empfehlungen für deine weitere Reise
- Vorstellung 12-Wochen-Begleitprogramms Dive Deep
Kauf ohne Risiko – damit du dich sicher fühlst
Du kannst das Programm jederzeit ohne Angabe von Gründen wechseln oder kündigen.
Beachte auch die AGB.
Dein Weg: 1:1 oder in der Gruppe
👤 1:1-Begleitprogramm – dein persönlicher Weg
Im Einzelprogramm gehst du deinen Weg in deinem Tempo, nur mit mir an deiner Seite.
Wir treffen uns in einem Abstand, der für dich passt, zu deiner individuellen 90-minütigen Coaching-Session.
Du bekommst den Raum, den du brauchst – absolut vertraulich und maximal flexibel.
Hier kannst du alle deine Fragen, Herausforderungen und Erkenntnisse offen und anonym besprechen.
👩👩👧👧 Gruppen-Begleitprogramm – gemeinsam wachsen
Im Gruppenprogramm gehst du deine Reise zusammen mit einer kleinen, unterstützenden Gruppe von Frauen, die ähnliche Erfahrungen mit dem Imposter-Syndrom teilen.
Wir treffen uns einmal pro Woche für 120 Minuten in einer festen Kleingruppe. Du profitierst vom Austausch, der gegenseitigen Stärkung und der Kraft der Gemeinschaft.
Vertrauen, Respekt und Vertraulichkeit stehen dabei an oberster Stelle. In der Gruppe vereinbaren wir klare Regeln, die eine sichere Atmosphäre für alle schaffen.
Du willst wissen, ob das Programm zu dir passt?
Deine Fragen zum 5 Wochen Begleitprogramm – Hier findest du Antworten!
Für wen ist das 5 Wochen Begleitprogramm geeignet?
Das Programm richtet sich an gesunde berufstätige Frauen, die unter dem Imposter-Syndrom leiden und es nachhaltig transformieren möchten. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du unter dem Imposter-Syndrom leidest, kannst du hier den Imposter-Syndrom Test machen.
Im 5 Wochen Begleitprogramm geht es um intensive Veränderung. Es geht darum, die eigenen Muster und Glaubenssätze zu erkennen, die verschiedenen Stimmen in unserem Kopf zu unterscheiden, Hindernisse zu überwinden, neue und alte Ressourcen zu entdecken und zu entfalten.
Wenn du dir unsicher bist, ob das Programm aktuell das Richtige für dich ist, buche das kostenfreie Erstgespräch. Gemeinsam finden wir heraus, was du brauchst und ob dieser Weg der Richtige für dich ist.
Bitte beachte: Wenn du unter einer schweren körperlichen oder psychischen Erkrankung oder starken Schmerzen leidest, oder Medikamente einnimmst, die dein Bewusstsein verändern, kannst du leider nicht an einem der Begleitprogramme teilnehmen. Deine Gesundheit steht für mich immer an oberster Stelle.
Bitte beachte auch die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.
Wie oft findet das Programm statt?
Wenn du das 1:1 Angebot wählst, dann können wir jederzeit starten, so wie es für dich passt.
Das Gruppen Begleitprogramm findet 4 Mal im Jahr statt. Um die Termine zu erfahren melde dich am Besten für den Newsletter an oder buche dein kostenfreies Erstgespräch.
Wie kann ich beim 5 Wochen Begleitprogramm mitmachen?
Ganz einfach: Buche dein kostenfreies Erstgespräch. Dort lernen wir uns kennen und klären, ob das Programm zu dir passt und ob du lieber im Einzel- oder Gruppenformat starten möchtest.
Muss ich schon viel über das Imposter-Syndrom wissen?
Nein. Du brauchst keinerlei Vorwissen.
Alles, was du brauchst, bekommst du im Programm. Schritt für Schritt lernst du, wie dein Imposter-Anteil denkt und handelt und wie du ihn transformieren kannst.
Wie bereite ich mich auf das kostenfreie Erstgespräch vor?
Das kostenfreie Erstgespräch ist ein wichtiger Schritt auf deiner Reise zur Transformation des Imposter-Syndroms. Wenn du das kostenfreie Erstgespräch buchst, wird dir eine E-Mail mit Fragen zugesandt. Diese Fragen sollen dir helfen, Klarheit zu gewinnen. Nimm dir ausreichend Zeit, um dich mit den Fragen auseinanderzusetzen. Schaue dir gerne auch noch einmal deine Antworten auf die Fragen vom Imposter-Test an.
Das kostenfreie Erstgespräch dauert 20 Minuten. In dieser Zeit können wir nicht auf alle Fragen eingehen, doch sie werden dir helfen, dass du am Ende unseres Gespräches weißt, wie es für dich weiter gehen soll.
Nach unserem Gespräch kannst du ganz in Ruhe entscheiden, ob du das 5 Wochen Begleitprogramm „Transformiere deinen Imposter: Starte deine Reise“ oder lieber ein Coaching mit mir möchtest oder ob ein anderer Weg für dich besser ist, das zu erreichen, was du erreichen möchtest. Es geht um dich und deinen Weg.
Wo findet das 5 Wochen Begleitprogramm statt?
Das 5 Wochen Begleitprogramm findet vollständig online statt.
Dein Online-Kurs wird über Systeme.io gehostet. Nach dem Kauf erhältst du Zugang zum Online-Kurs.
Die Coaching-Sitzungen finden über Microsoft Teams statt.
Wenn du das 1:1 Begleitprogramm kaufst, kannst du die Termine für die begleitenden Coaching-Sitzungen individuell über Calendly buchen. Du erhältst dann von Calendly einen Link für unsere Treffen in Microsoft Teams.
Wenn du das Gruppen-Begleitprogramm buchst, erhältst du eine E-Mail mit dem Link zu den wöchentlichen Coaching Treffen über Microsoft Teams.
Infos zu unserem Treffen über Microsoft Teams:
Bitte mache dich mit der Oberfläche von Microsoft Teams vertraut und teste vor unserem Gespräch Kamera, Lautsprecher und Mikrofon.
Wenn du noch kein Microsoft Teams hast, dann befolge bitte diese Schritte:
Microsoft Teams herunterladen: Du kannst Microsoft Teams unter https://www.microsoft.com/de-de/microsoft-teams/download-app herunterladen. Teams ist für PC, Mac, iOS und Android verfügbar.
Anmeldung: Du benötigst ein Microsoft-Konto, um dich bei Teams anzumelden. Falls du noch kein Konto hast, kannst du unter https://account.microsoft.com/account ein kostenloses Konto erstellen.
Vor der Sitzung: Teste dein Mikrofon und deine Kamera im Voraus. Das kannst du in den Einstellungen von Teams tun. Es kann sein, dass du Teams den Zugriff auf Kamera und Mikrofon erlauben musst.
Technische Unterstützung: Solltest du technische Probleme haben, kannst du mich gerne vorher kontaktieren, damit wir alles rechtzeitig klären können.
Welche technischen Anforderungen gibt es für die Teilnahme?
Für das kostenfreie Erstgespräch und die Teilnahme am Online-Programm benötigst du einen Computer, Tablet oder Handy mit Internetzugang, eine Kamera, ein Mikrofon, einen Microsoft-Teams-Account und einen ruhigen Raum, in dem du ungestört bist.
Mikrosoft Teams:
Bitte mache dich mit der Oberfläche von Microsoft Teams vertraut und teste vor unserem Gespräch Kamera, Lautsprecher und Mikrofon.
Wenn du noch kein Microsoft Teams hast, dann befolge bitte diese Schritte:
Microsoft Teams herunterladen: Du kannst Microsoft Teams unter https://www.microsoft.com/de-de/microsoft-teams/download-app herunterladen. Teams ist für PC, Mac, iOS und Android verfügbar.
Anmeldung: Du benötigst ein Microsoft-Konto, um dich bei Teams anzumelden. Falls du noch kein Konto hast, kannst du unter https://account.microsoft.com/account ein kostenloses Konto erstellen.
Vor der Sitzung: Teste dein Mikrofon und deine Kamera im Voraus. Das kannst du in den Einstellungen von Teams tun. Es kann sein, dass du Teams den Zugriff auf Kamera und Mikrofon erlauben musst.
Technische Unterstützung: Solltest du technische Probleme haben, kannst du mich gerne vorher kontaktieren, damit wir alles rechtzeitig klären können.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Transformation kostet Zeit.
Gönne dir die Zeit, denn sie wird sich nach der Transformation auszahlen.
Du sparst nach der Transformation deines Imposter-Anteils mehr Zeit, als du jetzt investierst. Weil du weniger prokrastinieren, eher um Hilfe bitten, weniger Zeit für Perfektion und Details brauchen wirst.
Wie viel Zeit du letztlich brauchen wirst, ist schwer vorherzusagen. Du kannst aber mit 3 – 4 Stunden pro Woche rechnen.
🖥️ ca. 30 Minuten Video-Input pro Woche
📝 Zeit für die Übungen und das Workbook
🤝 90 bzw. 120 Minuten für die Coaching-Session (1:1 oder Gruppe)
Wie läuft das 5 Wochen Begleitprogramm ab?
Das Begleitprogramm ist eine Mischung aus Online-Kurs und Coaching.
Wenn du das 5 Wochen Begleitprogramm buchst, erhältst du Zugang zu den Videos und Workbooks der einzelnen Wochen. Bearbeite die Videos und Workbook der Woche bitt vor der Coaching-Sitzung zur Woche!
In den wöchentlichen Coaching-Sessions sprechen wir über das Thema der jeweiligen Woche. Wir klären Verständnisprobleme, reflektieren gemeinsam die Übungen und tauschen uns über deine jeweilige Situation aus.
Wie läuft das 1:1-Programm ab?
Im 1:1-Begleitprogramm treffen wir uns zu 5 individuellen 90-minütigen Coachings.
Du kannst die Abstände zwischen den einzelnen Coachings frei wählen.
Du bist nicht an die 5 Wochen gebunden.
Du bekommst den Raum, den du brauchst – absolut vertraulich, in deinem Tempo und abgestimmt auf deine persönliche Situation.
Wie läuft das Gruppenprogramm ab?
Im Gruppenprogramm treffen wir uns wöchentlich an einem festgelegten Termin in einer festen Kleingruppe zu einer 2-stündigen Coaching-Session.
Du bekommst Raum für Austausch, Inspiration und gegenseitige Unterstützung in der Gruppe.
Was ist, wenn ich beim Gruppen-Programm einmal nicht an der Coaching Session teilnehmen kann?
Wenn die Gruppe damit einverstanden ist, werden die wöchentlichen Coaching-Sessions aufgezeichnet und als Video ausschließlich zum privaten Gebrauch zur Verfügung gestellt.
Das betrifft allerdings nur das gemeinsame Coachinggespräch, nicht die persönlichen Gespräche in den Breakout-Rooms.
Wenn du im Vorfeld bereits weißt, dass du zu bestimmten Terminen nicht kommen kannst, dann könnte es besser sein das 1:1 Angebot in Erwägung zu ziehen oder zu einem späteren Zeitpunkt an dem 5 Wochen Gruppen Begleitprogramm teilzunehmen.
Das 5 Wochen Begleitprogramm wird mehrmals im Jahr zu unterschiedlichen Terminen und Zeiten angeboten.
Was kostet das Programm?
Transformiere deinen Imposter: Starte deine Reise 5 Wochen Begleitprogramm
1:1 Angebot
Das 1:1 Angebot beinhaltet:
✔️ Videos und Workbooks zum Thema der Woche für 5 Wochen
✔️ 5 x 90 Minuten intensives 1:1-Coaching, absolut anonym und auf eine Bedürfnisse abgestimmt
✔️ Du kannst die Coaching-Termine buchen, so wie es für dich passt
💰 Deine Investition: 1290 € inkl. MwSt.
Gruppen-Angebot
Das Gruppen-Angebot beinhaltet:
✔️ Videos und Workbooks zum Thema der Woche für 5 Wochen
✔️ 5 x 120 Minuten Gruppen-Coaching, in einer festen Kleingruppe, die sich zu Verschwiegenheit verpflichtet
✔️ Die Coaching-Termine finden wöchentlich statt zu einer festgegeben Zeit
✔️ 3 – maximal 6 Teilnehmerinnen
💰 Deine Investition: 490 € inkl. MwSt.
Welche Voraussetzungen gibt es für das 5 Wochen Begleitprogramm?
Im 5 Wochen Begleitprogramm geht es um intensive Veränderung. Es geht darum, die eigenen Muster und Glaubenssätze zu erkennen, die verschiedenen Stimmen in unserem Kopf zu unterscheiden, Hindernisse zu überwinden, neue und alte Ressourcen zu entdecken und zu entfalten.
Das setzt voraus, dass du vollen Zugang zu deinen emotionalen, kognitiven und körperlichen Ressourcen und Fähigkeiten hast.
Bei schweren körperlichen oder psychischen Erkrankungen, bei körperlichen Schmerzen und bei Medikamenteneinnahme, die das Bewusstsein verändern ist es oft nicht der Fall. Deswegen kann ich in solchen Fällen leider nicht zustimmen, dass du am Begleitprogramm, egal ob 1:1 oder in der Gruppe teilnehmen kannst. Deine Gesundheit und dein Wohlergehen stehen da an oberster Stelle für mich.
Deine Eigenverantwortung und Transparenz sind der Schlüssel zu einem erfolgreichen Coaching-Erlebnis.
Bitte beachte auch die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.
Wenn du dir nicht sicher bist, ob das Begleitprogramm für dich geeignet ist, dann buche bitte das kostenfreie Erstgespräch und wir können gemeinsam herausfinden, welcher Weg der richtige für dich ist.
In Krisensituationen oder Notfällen findest du bei den Notfall Nummern die richtigen Ansprechpersonen.
