Über mich und meine Arbeit

Fühlst du dich oft unsicher, obwohl du in deinem Beruf erfolgreich 🚀 bist? Strebst du nach Exzellenz 🌟 und doch zweifelst du an dir selbst? Glauben andere, du seist selbstbewusst, und du hast das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Dann bist du nicht allein. So ist es mir auch ergangen.

Hallo ich bin Dr. Kelly Kerstin Kregel und ich weiß, wie sich „nicht gut genug“ anfühlt.

25 Jahre lang lebte ich meinen Traum-Job als Fachtierärztin für Kleintiere. Doch wirklich glücklich war ich nie. Ich war oft unsicher, litt unter Selbstzweifeln, Versagensangst und fühlte mich nie gut genug. Mit den Jahren wurde ich zuerst emotional, dann auch körperlich erschöpft 😞, und die Migräne, die mich seit meiner Kindheit begleitete, wurde immer schlimmer.

Also beschloss ich, mehr über Burnout und Work-Life-Balance zu lernen, mir therapeutische Hilfe zu holen, schwierige Entscheidungen zu treffen und eine Auszeit zu nehmen 🌱.

Nach einem Jahr startete ich mit dem neuen Wissen über Burnout und Work-Life-Balance als angestellte Tierärztin neu durch. Doch nach einer Infektion verschlechterte sich mein Gesundheitszustand so dramatisch, dass ich berufsunfähig wurde. Mein ganzer Körper schmerzte, mir war permanent übel, ich konnte kaum noch denken und jeglicher sensorische Input war zu viel für mich. Mehrere Monate verbrachte ich 23 Stunden am Tag in einem abgedunkelten Zimmer 😔, und meine Eltern mussten mich pflegen. Die Diagnose: Myalgische Enzephalomyelitis/Chronisches Fatigue-Syndrom, abgekürzt ME/CFS.

Neue Wege

Auf der Suche nach Auswegen aus meiner Misere entdeckte ich Alex Howard, den Gründer der Optimum Health Clinic in London. Von ihm lernte ich viel über das autonome Nervensystem, über Stress und Traumata. Schnell wurde mir klar, dass nicht nur die Infektion, sondern auch mein Stressempfinden, meine Selbstzweifel und meine Versagensangst mich in die Krise geführt hatten. Also bearbeitete ich diese Themen im Coaching, und nach und nach lösten sich meine Blockaden 🔄.

Begeistert von den Ergebnissen des Coachings, entschloss ich mich, anderen Menschen die Hilfe anzubieten, die mir selbst zu einer ganz neuen Lebensqualität verholfen hatte 🌸. Also absolvierte ich Ausbildungen zum Therapeutic Coach (ICF), Coach (ICI), EFT-Practitioner (EFTi) und Hypnosis-Practitioner (WHO).

Obwohl ich mit meinen Coachings sehr erfolgreich war und viel positives Feedback erhielt, fiel es mir schwer, an meiner Sichtbarkeit zu arbeiten. Lange verstand ich nicht, was es war. Erst als ich eine sehr erfolgreiche Kollegin coachte und sie beiläufig sagte „Gegen die männlichen Kollegen komme ich sowieso nicht an, da bin ich einfach nicht gut genug! 🤔“, wurde ich neugierig.

Männliche Kollegen? Nicht gut genug? Kommt dir das vielleicht auch bekannt vor?

Ich suchte nach einer Erklärung für dieses Phänomen und wurde fündig! Das, worunter meine Kollegin und ich jahrelang litten, nennt sich Imposter-Syndrom, auf Deutsch Hochstapler-Syndrom.

Was ist das Imposter-Syndrom?

Obwohl man heutzutage weiß, dass ebenso viele Männer wie Frauen unter dem Imposter-Syndrom leiden, wurde es erstmals 1978 von den Psychologinnen Pauline Rose Clance und Suzanne Imes bei sehr erfolgreichen Frauen dokumentiert, die sich in männlich dominierten Berufen behaupteten.

Das Imposter-Syndrom ist keine Krankheit oder psychische Störung, obwohl es sich so anhört. Es ist eine Reihe von Symptomen, Emotionen, Gedankenmustern, Glaubenssätzen und Verhaltensweisen, die üblicherweise zusammen auftreten. Auch wenn das Imposter-Syndrom keine Krankheit ist, kann es langfristig in eine Abwärtsspirale aus Stress, Angst, Überarbeitung, ständiger Selbstkritik und Selbstisolation führen. Das hat starke Auswirkungen auf die mentale und körperliche Gesundheit und kann in einem Burnout enden.

Das Imposter-Syndrom ist so komplex, dass es den Rahmen dieser Über-mich-Seite sprengen würde. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, dann lies bitte im Blog weiter.

Warum die Fake-it-until-you-make-it-Strategie nicht hilft

Die Fake-it-until-you-make-it-Strategie und andere Methoden des positiven Denkens sind hilfreich bei kurzfristigen Gefühlen von Unsicherheit und Selbstzweifeln, die in einer Phase der Veränderung auftreten. Wenn du zum Beispiel eine wichtige Präsentation halten musst oder ein neues Projekt startest, können diese Strategien dir den nötigen Schub geben. Wenn du jedoch kontinuierlich das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein und deine wahren Fähigkeiten in Frage stellst, also unter einem chronischen Imposter-Syndrom leidest, dann schaden diese Strategien mehr, als dass sie helfen.

Das chronische Imposter-Syndrom ist mehr als nur eine vorübergehende Unsicherheit. Es liegt viel tiefer. Es liegt in unserem Selbstverständnis. Und es hat mit unseren Grundbedürfnissen nach Liebe, Anerkennung und Sicherheit zu tun. Menschen mit einem chronischen Imposter-Syndrom haben Liebe, Anerkennung und Sicherheit mit dem Streben nach Leistung verknüpft und unbewusst diese Überzeugungen entwickelt: ‚Wenn ich das und das tue, werde ich geliebt und bin sicher. Wenn ich das nicht tue, werde ich nicht geliebt und bin nicht sicher.‘

Im Laufe der Zeit entwickeln wir vielfältige Strategien, um unser Bedürfnis nach Liebe, Anerkennung und Sicherheit durch die Erbringung von Leistungen zu stillen. Doch diese Strategien sind nicht erfolgreich und es entsteht ein negatives Selbstbild, das uns glauben lässt, wir seien nicht gut genug. Diese verzerrte Selbstwahrnehmung führt zu selbstkritischen Gedanken, noch mehr ungesunden Bewältigungsstrategien und den Symptomen des Imposter-Syndroms.

Leider empfehlen viele Bücher und Coaches auch die Fake-it-until-you-make-it-Strategie bei chronischem Imposter-Syndrom. Doch wir können uns nicht sicher, geliebt und geborgen fühlen, indem wir noch mehr Leistung erbringen. Diese Strategie hat uns in die Krise geführt. Wie soll ein noch mehr davon uns aus der Krise herausführen?

Deshalb Kregel Coaching!

In dem 12-Wochen-Begleitprogramm: Transformiere deinen Imposter lernst du, Leistung von deinen Grundbedürfnissen nach Sicherheit, Liebe und Anerkennung zu trennen. Du lernst, dich im Hier und Jetzt sicher und geborgen zu fühlen. Du lernst, dir die Liebe und Anerkennung zu schenken, die du dir schon so lange wünschst. Du lernst, einschränkende Gefühle und Glaubenssätze loszulassen. Du verlässt die engen Grenzen voller Angst und Selbstzweifel. Du transformierst deinen Imposter 🦋!

Stell dir vor, was dann alles möglich ist. Du schätzt deine Fähigkeiten, Talente, Stärken, Energie und Leistungsfähigkeit realistisch ein. Du weißt, was dir wichtig ist. Du nimmst neue Herausforderungen und Chancen mutig und selbstbewusst an. Du erbringst Leistung, weil du Spaß daran hast. Voller Kreativität, Freude und Erfindungsreichtum lebst du deinen beruflichen Traum und liebst dein Leben. 🌟🚀

Dein Imposter-Syndrom hat sich nicht über Nacht entwickelt, und es wird auch nicht über Nacht verschwinden. Wir sind so sehr daran gewöhnt, zu tun, tun, tun, zu denken, denken, denken, zu arbeiten, arbeiten, arbeiten. So kann es anfangs schwierig sein, innezuhalten und sich mit den eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Werten zu beschäftigen 😊❤️. Auch wenn dein Gehirn es liebt, alles beim Alten zu belassen, hat es die wunderbare Gabe, sich zu transformieren. Wenn du dir Zeit nimmst und Schritt für Schritt die Strategien umsetzt, die du im 12 Wochen Begleitprogramm: Transformiere deinen Imposter lernst, wirst du deinen Imposter transformieren. Vertraue auf den Prozess. Er funktioniert. Gib dir die Erlaubnis! Sag Ja zu dir selbst. Du kannst es.

Lebe deinen Traum und liebe dein Leben 🌟🚀. Denn es ist möglich!

Dr. Kelly Kerstin Kregel

Deine Coachin zu mehr Erfolg und Lebensqualität

P.S.

Jede große Reise beginnt mit einem ersten Schritt. 🦋

Gehe jetzt deinen ersten Schritt hin zu mehr Erfolg & Lebensqualität.

Sag Ja zu dir selbst! Buche dein kostenfreies Erstgespräch😊❤️!

Und starte deine Reise zu mehr Erfolg & Lebensqualität🌟🚀.

Lebenslauf Dr. Kelly Kerstin Kregel

Jahrgang: 1966

Berufsausbildung:

Studium der Veterinärmedizin an der Ludwig-Maximilians-Universität München, Abschluss 3.Staatsexamen (1986-1992)
Promotionsstudium und Promotion an der Ludwig-Maximilians-Universität München (1993-1994)

Beruflicher Werdegang:

Tierärztin in der Tierarztpraxis Dr. Wedlich in Schwelm (1995-1997)
Tierärztin in der Tierärztlichen Klinik für Kleintiere Dr. Thomée in Neuenrade (1998-2000)
Fachtierärztin für Kleintiere in eigener Tierarztpraxis in Meinerzhagen; Aufgabe der Praxis aus gesundheitlichen Gründen (2000-2013)
Fachtierärztin für Kleintiere in der Lesia Tierklinik in Düsseldorf, Leitung der Abteilung Katzenmedizin und tiermedizinische Leitung der Klinik (2014-2015)
Fachtierärztin für Kleintiere in der Tierärztlichen Gemeinschaftspraxis Schlagheck & Dr. Freyer in Voerde, Leitung der Abteilung Kleintiere (2015-2019)
Aufgabe der tierärztlichen Tätigkeit aus gesundheitlichen Gründen (2019)
Coach, EFT- & Hypnosis-Practitioner in eigenem Coaching Unternehmen Kregel Coaching in Bottrop (Start 2023)

Weiterbildungen:

Fachtierärztin für Kleintiere, Tierärztekammer Westfalen-Lippe (1997-2000)
EFT-Practitioner, EFTi (2022-2023)
Hypnosis-Practitioner, WHO (2023)
Therapeutic Coach, ICF (2022-2024)
Coach, ICI (2023-2024)
Business Coach, LNLPT (2023-2024)
Yin Yoga Teacher, Josh Summers (2022)
Bibelerzählerin, Dirk Schliephake (2021)
Kinder- und Jugendbuch-Autorin, sgd (2022-2024)

Mitgliedschaften in Verbänden:

EFT international, EFTi
World Hypnosis Organization, WHO
International Coaching Federation, ICF
International Association of Coaching Institutes, ICI
Tierärztekammer Westfalen-Lippe

Erfahrungen und Hobbies:

Mutter zweier erwachsener Töchter
Gründung und Führung einer Tierarztpraxis für Kleintiere mit bis zu fünf Angestellten
Gründung und Führung eines Coaching Business
Schreiben und Erzählen von Geschichten für Kinder und Jugendliche
Erzählen von Bibelgeschichten
Vier Jahre lang Leitung Pfarrgemeinderat Katholische Kirchengemeinde Meinerzhagen und Organisation mehrere Veranstaltungen auf Pfarrei und Kreisebene zur Zukunftsgestaltung der Kirche vor Ort
Lese-Mentorin für Grundschulkinder
Veröffentlichung des Buches „Jesus fragt dich“ im Eigenverlag
Erkrankung an Migräne und ME/CFS, POTS, MCAS
Viel Erfahrung mit Imposter-Syndrom, Hypersensivität, einem neurodivergenten Gehirn und Empath sein

Sprachen:

Deutsch
Englisch (ich coache auch in Englisch)

Werte, die mich antreiben sind …

Liebe zum Leben und Streben nach einer hohen Lebensqualität für alle Lebewesen
Selbstentfaltung, das eigene Potenzial erkennen, die eigenen Superkräfte entfalten, Träume verwirklichen

Werte, mit denen ich meine Aufgaben erfülle:

Exzellenz
Transparenz und Offenheit
Verantwortungsbewusstsein

Meinen Charakter zeichnet aus …

Empathie
Freundlichkeit
Ehrlichkeit
Mut
Hoffnungskraft, auch, wenn es mal schwierig ist

Meine Stärken sind …

Potenzial anderer Menschen erkennen
andere Menschen ermutigen, motivieren und Hoffnung schenken
anderen Menschen zuhören
mich selbst zurücknehmen
eine große Methodenvielfalt (Coaching, NLP, EFT, Hypnose)

Coaching-Themen sind …

Unsicherheit, Selbstzweifel, Versagensangst, Imposter-Syndrom transformieren
Prokrastination überwinden
Berufliche Performance verbessern
Stressbewältigung & Steigerung deiner Resilienz
Angst vor Burnout
Ursachen für Unzufriedenheiten im Job herausarbeiten und Lösungen finden
Berufliche Neuorientierung