Selbstregulation
Viele Menschen erleben Stress, Anspannung oder Erschöpfung als etwas, das sie kontrollieren oder überwinden müssten.
Auf dieser Seite schreibe ich über Selbstregulation, über das autonome Nervensystem und darüber, wie der Körper Sicherheit, Überforderung und Belastung bewertet.
Die Texte helfen dabei, innere Reaktionen besser zu verstehen, Stress einzuordnen und eine differenzierte Sprache für innere Zustände zu entwickeln.
Wie geht es mir gerade? Zustände verstehen und einordnen
Wie geht es mir gerade – und was hat mein Zustand damit zu tun? Wie Zustände unser Denken, Fühlen, Entscheiden und Handeln beeinflussen.
Wie unser Zustand beeinflusst, wie wir uns selbst sehen
Ein Zustand kann sich so stimmig anfühlen, dass wir aus einem Moment ableiten, wer wir sind. Der Artikel zeigt, warum dieses Erleben real ist und trotzdem nur einen Teil von uns erzählt.
Zustände und Imposter-Syndrom: Wenn sich das eigene Können plötzlich unsicher anfühlt
Beim Imposter-Syndrom kann das eigene Können im Außen sichtbar sein und sich innerlich trotzdem unsicher anfühlen. Der Artikel zeigt, wie unser Zustand dieses Erleben beeinflusst.
Zustände und Self-Leadership: Wie unser Zustand Selbstführung beeinflusst
Unser Zustand beeinflusst, wie wir planen, entscheiden und Verantwortung erleben. Der Artikel zeigt, welche Bedeutung das für Self-Leadership hat.
Regulation von Zuständen
Regulation zeigt sich in der Beweglichkeit zwischen Zuständen. Der Artikel erklärt, wie sie sich von Selbstbeherrschung, Dysregulation und Selbstregulation unterscheidet.
Wie können wir Zustände beeinflussen
Wenn Zustände autonom entstehen, wie können wir sie dann beeinflussen? Wie wir Zustände beeinflussen könne, darum geht es in diesem Artikel.
Warum wir an Schutzstrategien festhalten, obwohl sie uns nicht guttun
Schutzstrategien bleiben oft bestehen, weil sie Zustände regulieren und Sicherheit ermöglichen – auch wenn sie langfristig Energie kosten oder nicht guttun.
Was Schutzstrategien mit Zuständen zu tun haben
Schutzstrategien entstehen, wenn wir unangenehme Zustände immer wieder auf vertraute Weise regulieren – oft, um Sicherheit, Zugehörigkeit oder Kontrolle zu bewahren.
Warum wir manche Zustände nicht erleben wollen
Serie: Zustände verstehen | Teil 4 Zustände beeinflussen, wie wir denken, fühlen,...
Warum belastende Zustände immer wieder entstehen
Belastende Zustände entstehen selten zufällig. Oft wirken Gedanken, Bewertungen, Erfahrungen und Sicherheitsstrategien zusammen und organisieren denselben Zustand immer wieder neu.
