Die Superwoman verstehen – wenn sich Kompetenz daran misst, in vielen Rollen gut zu sein
Vielleicht erkennst du dich hier wieder:
Du arbeitest an einem Projekt und übernimmst verschiedene Aufgaben gleichzeitig.
Darüber hinaus gibt es viele weitere Lebensbereiche, in denen du Verantwortung trägst und viel leistest.
Vieles läuft rund, doch dein Blick wandert immer wieder zu dem Bereich, in dem es nicht so gut läuft.
Andere erleben dich als kompetent und leistungsfähig.
Doch für dich fühlt es sich erst stimmig an, wenn es in jedem Lebensbereich gut läuft.
Wann sich Superwoman als kompetent erlebt
Das Muster der Superwoman gehört zu den fünf Imposter-Typen, die auf die Arbeit von Valerie Young zurückgehen und unterschiedliche Maßstäbe im Umgang mit Kompetenz beschreiben.
Menschen mit dem Muster der Superwoman beurteilen ihre Kompetenz danach, wie viele Rollen sie gleichzeitig übernehmen und in wie vielen dieser Rollen sie gut sein können.
Dabei orientieren sie sich an dem Maßstab, unterschiedlichen Rollen gleichzeitig gerecht zu werden und sie möglichst perfekt und leicht zu bewältigen.
Ein Gefühl von Kompetenz kann sich dann einstellen, wenn sie den Eindruck haben, in vielen Lebensbereichen gleichzeitig leistungsfähig zu sein und dabei überall gut zu funktionieren.
Sobald in einem Bereich etwas nicht so gelingt wie erwartet, kann es schwer sein, sich als kompetent zu erleben – auch dann, wenn vieles andere gut läuft.
Wie sich das Superwoman-Muster im Erleben zeigen kann
Vielleicht ist es dir wichtig, in vielen Lebensbereichen gleichzeitig leistungsfähig zu sein.
Vielleicht füllst du deinen Tag mit mehr Aufgaben aus, als gut unterzubringen sind.
Vielleicht arbeitest du abends weiter, obwohl dein Arbeitstag eigentlich vorbei ist.
Vielleicht nimmst du Aufgaben mit ins Wochenende oder in den Urlaub.
Vielleicht merkst du, dass du müde bist, und machst trotzdem weiter.
Vielleicht entsteht ein unangenehmes Gefühl, wenn du dir Zeit nur für dich nimmst.
Vielleicht kreisen dabei Gedanken durch deinen Kopf wie:
„Ich mache das noch schnell fertig.“
„Darum muss ich mich auch noch kümmern.“
„Ich kann das jetzt nicht vernachlässigen.“
In welchen Situationen das Superwoman-Muster spürbar wird
Vielleicht bemerkst du, dass dieses Muster besonders dann in den Vordergrund tritt, wenn viele Anforderungen gleichzeitig zusammenkommen.
Vielleicht zeigt es sich deutlicher in Phasen, in denen mehrere Lebensbereiche gleichzeitig Aufmerksamkeit brauchen.
Auch in Situationen, in denen Erwartungen von außen oder von dir selbst zusammenlaufen, kann der Anspruch, allem gerecht zu werden, stärker spürbar werden.
In Momenten, in denen weniger gleichzeitig ansteht oder klare Prioritäten möglich sind, kann dieses Muster weniger präsent sein.
Eine offene Einordnung von Superwoman
Vielleicht erkennst du dich in einzelnen Aspekten dieses Musters wieder.
Vielleicht gibt es Situationen, in denen dieser Maßstab besonders wirksam wird – und andere, in denen er weniger präsent ist.
Vielleicht geht es dabei weniger um einen festen Typ.
Vielleicht zeigt sich darin eher eine bestimmte Art, die eigene Kompetenz zu bewerten.
Vielleicht wird dabei auch spürbar, wie sehr dieses Erleben mit der Frage verbunden ist, in wie vielen Bereichen gleichzeitig alles gut laufen soll.
Wenn du dich tiefer mit den fünf Typen beim Imposter-Syndrom beschäftigen möchtest, kannst du hier weiterlesen: Imposter-Typen im Überblick
